水中ウォーキングで効果的に上半身引き締める方法とは?

 
水中ウォーキングをする際に、
より効果的なウォーキング方法として、
上半身を引き締めるバージョンです。

水中ウォーキングの効果と、下半身を引き締める効果について
は、こちらを参考にしてみてください!

では、上半身バージョンをチェック!

 

1. 上半身を引き締めよう!
2. まとめ

 

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水中ウォーキングの効果と下半身を引き締める歩き方!

最近は、体重が気になるどころが
体にもいろいろ変化が出てきました。

普段の生活でなかなか階段を使うことがないのですが、
久しぶりに階段を使ったら

「ん?なんか違和感…?」

そう…膝が痛かったんです。

とうとう膝に負担が来たのか…と、
がっかりしましたが、ホント、体は悲鳴をあげています。

そこで、体力をつけるために運動を始めようとも
思いましたが、今、陸の上を歩くと
なおさら、膝に負担がかかると思い、
ある程度、体重が落ちるまでは水中ウォーキングをしよう!と。

水中ウォーキングは、いろいろメリットがあるんですよ。
その効果をま、まとめてみました。

 

1. 水中ウォーキングとは?
2. ダイエットの効果も大いに期待できる!
3. 水中ウォーキング、いろんな歩き方

 

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